健康とスポーツ

デンマークと米の共同研究では、「運動不足」の生活をしている人と比べて、スポーツ活動をしている人がどれほど健康的か、２５年間の追跡調査をしています。スポーツジムでのフィットネスが約２年、ジョギングやスイミングが約３年ほどであるのに対し、テニスはなんと約１０年！圧倒的な健康への貢献度を誇っています。もちろん、どのようなスポーツをしていても健康に貢献することは確かなのですが、その中でも特に「テニス」がダントツで効果的だったのです。

テニスは「１人で取り組む」ものではなく、他者との関わりやコミュニケーションが求められます。下の表からも、「１人で取り組むスポーツ」は２〜４年ですが、「複数で取り組むスポーツ」は余命年数が大きいことが分かります。また、運動強度（運動の仕方）も、一定の強度でずっと続けるものではなく、素早く動いて止まってを繰り返すタイプのスポーツが良いかもしれません。最近では中高強度と低強度の緩急をつけた運動が体力・健康づくりに良いとされています。